就在昨天晚上，辗转反侧难以入眠，手脚冰冷好似两块石头，怎么弄都捂不暖和。窗外北风呼呼作响，忽然就忆起《素问》里的那句话：“冬三月，此谓闭藏”。咱们整日忙忙碌碌，确实比不上几千年前的人活得明白。
冬天啊，就该“猫”着。
并非是要你真切地去效仿动物进行冬眠，而是在于那股特有的劲头需要有所收敛。你瞧瞧外面呈现出“水冰地坼”的状况，阳气已然都潜藏到地底下去了，人亦是如此这般，切莫去折腾那仅有的一点热乎气儿。
为啥你一到冬天就蔫儿？
我的内心有着一种特别巨大的感触，现如今好多人的过冬方式全然是反着来的，他们不顾一切地前往健身房，致使身体大量出汗，到了夜里还熬着夜去刷手机，这难道不就是所谓的“扰乎阳”吗？
照着中医的老话来看，那是说着一句“无泄皮肤”，其意思所指的便是不要使得汗出得过于猛烈，因为那可是阳气正朝着外面跑出去。一旦汗出得过多了，那么气也就会跟着一块儿泄出去了，到了来年春天的时候，还能凭借什么去生发？难道不是就会出现“痿厥”这种情况了，也就是腿会发软，没有什么力气。
去寒就温，到底“温”哪儿？
这般话语讲得倒是轻松容易，然而实际去做起来却是有着诸多讲究的。好多人仅仅晓得要多穿衣物，却并不清楚其中关键之处在于那几个所谓的“死角”。
脖子后面
风一吹，整个人都哆嗦。围巾比毛衣还重要。
脚脖子
这儿肉是最少的，距离心脏是最远的，就连血液都不愿过来。今年我变机灵了，每晚都会泡脚，水要没过脚踝，有时会扔几片艾叶进去，泡完身上会微微出汗，躺床上后脚一晚上都是热乎乎的。
冬属水，通于肾，你的腰子还好吗？
冬天这现象颇具矛盾意味，寒邪朝着内里行进，首先受到影响的便是肾，如此一来水液的新陈代谢就易于出现不利状况，造成上厕所的频次增多，或者早晨起床时眼皮呈现肿胀态势。
这其实是肾在喊“压力大”。
所以别作死，穿衣服把腰护好，那是命根子。
关于吃，那些让你迷糊的事
近些日子，朋友圈里头到处都是晒羊肉汤的情形，瞅着就让人嘴巴馋得不行。然而呢，你可千万别盲目地去吃，得先看看自身究竟是啥样的体质才行。
怎么吃才能“养肾防寒”？
记住几个原则就行。
应多食用那些呈现黑色的食物，诸如黑芝麻，还有黑木耳以及黑豆，它们均归入肾经，就像三黑粥那般是颇为不错的。
呈现出增加苦味、减少咸味的状况，苦味具备使肾坚实的作用，就像陈皮这种东西，在炖肉放置些许之时，既能解除油腻之感又能够调理气息。
最怕的不是吃错，是跟风
见你抄录了好多方子，诸如人参饮，鹿茸鸡汁，海参归杞汤等等，令人目不暇接，眼花缭乱。
别急着往嘴里塞，得分人：
倘若你存在手脚冰凉的状况，并且特别惧怕寒冷，那么红参、鹿茸、肉桂可以略微使用一些，就如同那极为著名的当归生姜羊肉汤一样，它是由张仲景传承下来的，食用之后会让全身都感到暖烘烘的。
只要你手心发热，并且晚上盗汗，那么千万不要去触碰鹿茸，因为那简直就是在本来就不好的状况下再添乱。你应该选择换成麦冬、百合、甲鱼这一类有着滋阴作用的东西，就像比如说灵芝小麦红枣粥那样的，其具备安神的功效，而且还不会导致上火。
再说说那些懒人招
炖汤太费时间，上班族怎么办？
菟丝子茶，丢几颗在杯子里开水泡，补肾固精，比你喝奶茶强。
或者将黑芝麻以及核桃炒熟之后进行研磨使其成为粉末状，在早上的时候挖出两勺，使用红糖水进行冲泡，香气十分浓郁，头发还能够少白几根呢。
你憋着的那口气，春天会还给你
说实话，养生的尽头不是吃多少补品，是顺着日子过。
天黑之际便去睡，天亮之时再起身；请勿于冬天将能量过度消耗殆尽，要留存些许余地。如此这般，待来年开春之际，那股力量方可从骨头缝隙之中渗透而出。
愿你在这个冷冰冰的季节，把自己藏好、捂热。
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