镜子里那个人，是你吗？
面庞呈现蜡黄之色，仿若蒙上了一层陈旧的纱巾，头发显得干枯，出现分叉状况，毫无光泽可言。指甲按压之后，变得苍白，许久都无法恢复血色。最为可怖的是，明明已睡足了八个小时，醒来却依旧疲惫不堪，仿佛经历了一场马拉松赛事。
是不是总觉得累？不是那种干完活的累，是骨子里的空。
不要着急去购买那些呈现为瓶瓶罐罐样式的补品，我们现今要来认认真真地谈论以及讲述关于“血虚”这一事情。
血虚，到底偷走了你什么？
据中医所讲，血乃是我们身体之中担当“快递员”角色之物，它会将营养、力气以及精气神儿，输送至全身的每个角落。
血虚了，就是快递罢工了。
脑子得不到充足供应，你便会头晕，会眼花，会记不住事情。心脏得不到充足供应，你就会心慌，会失眠，会做杂乱的梦。女人的子宫得不到充足供应，月经就会紊乱，会减少，甚至会不来。最为直观的是脸，脸是全身气血的“显示器”。血不足，显示器就不亮了，故而脸色呈现萎黄，口唇显得淡白。
这不是病？这是整个身体的能量危机。
为什么是你？血虚的三大隐形凶手
到夜里11点至3点这段时间，别不信，那是肝胆进行造血的时段，要是你不睡觉，血就无法造出来，你所熬的并非夜，而是血。
思考过度，过多的思索会对脾脏造成伤害，脾脏乃是气血生成的关键所在，是气血的“生产车间”。你每日都处于焦虑、内心自我消耗的状态，车间里的机器便会停止运转。即便食用再多精良的食物，也无法转化为血液。
进食得太过“干净”，是出于减肥目的，这也不吃那也不吃，碳水化合物类主食都不敢去触碰，然而，却不知道五谷杂粮才是气血生成的根本所在。
关于“四物汤”，你可能一直喝错了
只要一提到补血，每个人都晓得有个四物汤，那是由当归，熟地，川芎，白芍组成的。它宛如历经千年的老字号，稳稳当当占据着补血方面的首位。
但我要泼盆冷水。它不是所有人的“万能神汤”。
熟地具备很强的滋腻特性，脾胃功能较弱的人饮用之后，无法有效吸收，反倒会出现胀肚的情况，进而引发拉肚子现象。川芎被称作“血中气药”，存在能够跑动且能窜行的特点，具备活血行气之功效。然而倘若你处于血虚状态且不存在瘀血状况，它反而会致使血液消耗。再加之其药性偏向温热，要是你属于阴虚火旺的体质，一旦饮用就会出现上火症状，导致满嘴都生出溃疡。
别随便抓来喝。找医生看看舌头，把把脉，辨证施治。
身上自带的“补血开关”，你按对了吗？
吃药嫌麻烦，那就动动手。其实我们身上，藏着免费的补血药。
在膝盖内上方的血海穴，听其名，乃是血的海洋，每日对其进行揉按，仿若给身体开启了一个“造血工厂”。
足三里，在膝盖下方四指之处。它属于强壮穴位，还是能够补气生血的重要穴位。一旦脾胃状态良好，血液便会持续不断地生成。
三阴交，脚踝上四指。肝脾肾三条阴经的交汇点，对女人尤其好。
别指望揉一天就见效。每天坚持五分钟，像给电池慢充。
除去依照穴位之外，实际上还存在着一个最为简易的补血手段，并且几乎无需花费金钱。
比吃药更管用的，是给自己一点“无用”的时间
睡。好好睡觉。
你有多久没在11点前放下手机了？
你有多久没体会过那种一觉醒来神清气爽的感觉了？
药品补充比不上食物补充，食物补充比不上睡眠补充。睡眠属于最为强大的补药。夜晚十一点之前，把眼睛闭上，让身体自行去制造血清毒素。这是任何药方都无法替代的。
最后，也是最想说的
女子的这一辈子，经历月经、带下、怀胎、生产，消耗的血液实在太多。社会对我们提出做超人的要求，工作、家庭、美貌，每一样都不能缺少。
但身体很诚实。血虚，就是它在喊“我撑不住了”。
好好吃饭，别怕那几口主食。
好好睡觉，别舍不得放下手机。
少操点心，别人的事，天大的事，也没你自己的身体大。
愿你的脸上，重新泛起那种由内而外的、温润的光。
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