睡不着。真的睡不着。
脑子里满满的都是白天没能回完的邮件，甲方那些毫无道理的修改意见，以及孩子明天家长会需要带的东西。身体好似散了架一般，然而脑子却还在进行马拉松式运转。
翻了个身，腰那儿嘎嘣响了一声。
成年男性步入中年阶段后，那种内心的崩塌状态，常常起始于难以入眠以及腰部机能出现问题。究竟这话是由谁讲出来的呢？简直是太有道理了，完全正确。
那天刷手机，看到个词儿——还阳卧。
这名称真的特别玄乎，仿佛恰似修仙类小说之中所会出现的那种招式。然而，其底下的评论区域，有好多好多老爷们儿在那里进行打卡操作啷，表述称练习了好多天之后，早上起床的时候那精神状态都已然变得不一样了。
我就想，死马当活马医吧。
还阳卧真能补肾吗
第一次试，感觉自己像个翻不过身的王八。
以平躺的姿势，将两腿弯曲起来，让脚心彼此相对，把膝盖朝着两边下沉，再用两手捂住小肚子处。
膝盖压根儿碰不到床，处于半空悬着，抖得如同帕金森病状一般。于大腿根的位置，有两条筋牵拉着，有酸的感觉，有涨的体验，还有一种难以言明的……舒畅之感？
就那么躺着，也没心思乱想了，光顾着跟那两条筋较劲了。
在大概的十来分钟左右，忽然间，就感觉小肚子的那个地方，有一团热气朝着特定方向拱动了一下。
就那么一下。然后整个人，好像松下来了。
男人的肝肾得这么练
据网上所讲，这个姿势乃是用力去抻大腿内侧的经络，肝经以及肾经皆是从那儿经过。咱对于啥经络并不知晓，然而中医那句古老的话语却是听闻过的，“肝肾同源”。
那般设想一下，于白昼时分，一坐便持续坐了整日，那两条筋脉皆是呈收缩状态的，仿若被冻结住了那般，气血必然是无法顺畅通行的呀。
嘿，这么一抻，就如同呀，给那两条已然干涸的水渠，进行了两铲子的挖掘动作，随后呢，水便渐渐地流淌过去了。
之后尝试了好些天，膝盖确实能够往下沉一些了。偶然再一次看到了进阶版本，混元卧。
混元卧对失眠神经衰弱有奇效？
脚的状态并未改变，然而手却需要放置于头顶之上，两手进行交叉或者叠加，手心朝着头顶的百会穴处 ，如此看来表现得更为傻气，好似在举手投降。
但第一次做这个，我差点没哭出来。
并非是疼，而是那股热乎乎的气，它不光在小肚子那儿打转，仿佛顺着后背，缓缓地往上爬，抵达了头顶，进而整个脑袋都暖融融的。
那天晚上，我难得没做梦，一觉睡到天亮。
我寻思着，大概是由于咱这个脑子，在白天的时候转悠得太过厉害，始终处于发热的状态。而这个姿势呢，仿佛是将脑袋里头那根烧得通红的铁棍，给取出来，朝着温水里面一插，随之发出一声“滋啦”声，于是就冷静下来了。
注意事项有哪些千万别练错
但这事儿，真不能瞎练。刚开始那两天，我差点把自己练废了。
一定可别去较劲。我的那个膝盖，为了能够挨着床，就拼尽全力使劲往下压。然而到了第二天，胯骨轴子就开始疼，走路的时候都岔气了。后来就学聪明了，在膝盖下面垫上一个枕头，慢慢地来。医生也讲了，强行去做容易伤到关节，老年人更是要格外注意。
莫要想着一下子就成功，咱这身体状况，亏损了这么多年，可不是十天半月就能够补好的，就如同存钱那般，得一点儿一点儿地往里面存，每次躺个十几分钟或者二十分钟，感觉舒服了便可以，不要贪心。
最关键的第三点，可能是我想象的——得“收着点神”。
几次，躺得舒适，快入眠时，迷迷糊糊便开始思索那些杂乱无章的事情。结果次日，反倒没了精神。后来我寻思，是不是那好不容易汇聚起来的热气，又被那些杂念给带跑了呢？所以如今练习，就倾听自己的呼吸，脑子里什么都不想，或者仅想着那股热气在何处转动。
说一千道一万，这俩姿势，其实就是给了咱一个机会。
一则给予你同那个处于焦虑状态的、呈现疲惫模样的、被整个世界不断索取的自身，独自相处一阵子的契机。
处在这般遭人嫌的中年阶段，每天倘若能拥有半小时时光，别管是什么事物，也别去想任何事情，仅仅安安静静地待着，有那么一种感觉，仿佛身体内部还有些许热气正缓缓地涌动着，如此这般已然算是顶级的享受了。
今晚再试试吧。反正，也没别的法子了。
Comments NOTHING