是否你会发觉，当抵达换季之际，总有数位同事喷嚏不断、皮肤起疹呢，实际上，在每个人身旁都隐匿着一两位“特禀体质”之人，——他们并非是娇气，而是自娘胎中便携带着这种易于过敏的体质，中医将此称作卫气不足，正气亏虚了，病邪就喜好找上门来。
一张自测表看清你是不是特禀体质
若想晓得自身是否为特禀体质，可先对照几个典型特征，春季花粉飘散之际，别人开心赏花之时自己却犯鼻炎，夏天太阳一照射，手臂马上起小红疹，秋天温差产生变化，咳嗽鼻塞折腾一整部季节，冬天吹进一点冷风，身上就冒出成片状的风团。
吕沛宛副主任医师是河南省中医院治未病科的，据其介绍，这些表现常常是从小便存在的，或者家族中的长辈也存在类似情形。特禀体质主要涵盖过敏体质、遗传体质以及胎传体质，简而言之就是先天禀赋欠缺，身体的防御系统与生俱来便较为薄弱。
过敏根源不在过敏原而在脾肾
不少人觉得过敏乃是外界花粉、尘螨所引发的麻烦，于是竭力避开这些会产生刺激的东西。然而中医却觉得，外在因素仅仅是引发过敏的缘由，内部因素才是最为关键的根本所在。吕沛宛表明，过敏虽说关联到心肝脾肺肾多个脏腑，不过最核心的根源是在脾还有肾。
脾承担着将摄入的五谷转变成营养精华的职责，借此从而生成卫气。卫气仿若人体的边防部队，卫气充足便能够抵御外邪。肾储存着先天之精，它是身体能量的根基所在。脾肾一旦虚弱，卫气便会不足，外邪便能轻易冲破防线。所以对特禀体质进行调理，其核心乃是扶持正气，使阳气充沛起来。
食疗补气比吃药更治本
具有特禀体质的那些人，常在服用抗过敏药物之际，症状会有所缓解，然而一旦停止用药，症状又会再次复发，究其缘由在于药物仅仅是对症状起到压制作用，并未对体质的偏颇状况予以改变。吕沛宛给出建议，相较于长期依赖药物，倒不如借助日常饮食慢慢去培补正气。
中医秉持药食同源之观点，诸多食材既是可食用之物亦是具备药用功效的药物，对于特禀体质而言，其调理遵循的原则乃是养血消风以及扶正固表，并不需要昂贵稀有的补品，厨房中常见的红枣、葱白、粳米，只要搭配适宜，便能够产生潜移默化润物无声的效果，关键之处在于长久持续坚持，将存在偏颇的体质逐步一点点扶正。
两碗药膳粥是调理主打方
吕沛宛特别推荐的一道食疗方是固表粥，取15克乌梅，把20克黄芪、12克当归放入砂锅，加水煎开后用小火慢慢熬成浓汁，倒出药汁后再煎一次，用两次所得到的药汁跟100克粳米煮粥，快熟的时候放冰糖调匀，乌梅能敛肺，黄芪可补气，当归能养血，适合气血两虚的过敏者。
这道葱白红枣鸡肉粥给予的是更注重温补的呈现方式。100克的粳米，10枚去除内核的红枣，100克带有骨头的鸡肉，加入姜片后于大火中煮开，随后转变为小火熬制45分钟，在出锅之前撒上葱白以及香菜。鸡肉具备温中益气的功效，红枣能够健脾，葱白可以通阳，这款粥十分适配那些身体怕冷，遇到寒冷就会引发鼻炎或者出现风疹的人群。
生活细节决定调理成败
有一种被称作特禀体质的人，他们不但得懂得如何合理饮食，而且还得知晓怎样巧妙躲避外界不利因素。在春季的时候，应当尽量减少前往花粉较为密集的场所，出门之时务必要佩戴好口罩；到了夏季，当紫外线强度很高的时候，采用物理防晒的方式相较于涂抹防晒霜而言更为稳妥；进入秋季，由于气候干燥，所以要特别留意保持室内具有适宜的湿度；至于冬季，则要注重保暖，尤其是要保护好颈部、背部以及腹部。以上这些举措并非是在小题大做，实则是为了给虚弱的卫气减轻负担。
吕沛宛作出提醒，在进行调理的这段期间之内，需要对生冷寒凉的食物忌口，也就是说冰淇淋、生鱼片这类食物要尽量减少食用量，这是由于这类食物会对脾阳造成损伤。熬夜同样是非常忌讳的事情，要知道夜间属于阳气收敛修复的时段，要是长期熬夜，那就等同于在不断消耗原本就已经不足的卫气。对于过敏体质的人而言，每晚在11点之前进入睡眠状态，这是最好的补药。
给身体一点时间慢慢调
众多人调养三五天没见成效便选择放弃，这属于特禀体质调养最为严重的错误认知。先天的天赋有所缺损是历经十几年乃至几十年才形成的，绝不可能凭借几顿药膳粥完完全全地扭转过来。吕沛宛着重指出，通常来讲需要持之以恒地调养足足一个整个的季节循环时段，才能够察觉到体质有显著的好转。
将两碗药膳粥视作日常早餐的一部分，于一周之中食用三四次。历经三个月之后你会发觉，在换季之际鼻塞喷嚏的状况减轻了，皮肤也并非那般敏感了。这并非是药效所致，而是你借助饮食以及生活习惯，逐步把已然丢失的卫气给补回来了。
曾否尝试过林林总总的方法，然而却一直在遭受过敏反反复复的折磨呢？于评论区域去交流谈论你对抗过敏的诸般经历，究竟哪一种办法对于你切实能够起到作用，哪一种办法仅仅只是给予了心理上的慰藉呢？去点赞并且分享这一篇文章，以便让身旁那个老是处于过敏状态的友人能够尽早学会科学条理化的调理方式。
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