新确诊的糖尿病患者，每日成千上万，当在医生诊室听闻那般“把控饮食、增添运动”的建议，然而鲜有人告知他们，手脚部位那几个并不显眼的穴位，兴许比药箱里半数的药物还要具效用。中国中医科学院西苑医院的那些临床方面的经验表明，以正确方式去刺激特定的经络穴位，能够切切实实地改良口干、乏力以及手脚冰凉这类症状，甚而助力部分患者削减西药的使用剂量。
糖尿病为何绕不开肝经这把钥匙
太冲穴处于脚背那第一以及二跖骨结合部前方的凹陷之处，此处乃是肝经的原穴。众多的糖友仅仅盯着血糖的数据，然而却不晓得长期处于焦虑以及压抑的那种情绪会致使肝气郁结，进而让血糖更加难以得到控制。西苑医院的男科门诊发现，在糖尿病患者当中超过六成是伴有情绪方面问题的。
此穴位的操作是需讲究顺序的，每晚要以40℃温水泡脚15分钟的，而当双脚皮肤微微泛红的时候效果是最为理想的，首先得用拇指从脚心的涌泉穴朝着脚后跟的方向进行推按5分钟，接着再从太冲向着脚指尖的方向推按5分钟，有一位52岁的女性患者其坚持两个月之后，不但入睡变得快速了，而且空腹血糖还下降了1.8毫摩尔每升。
足三里给免疫力加上安全锁
位于膝盖下三寸之处、胫骨外侧一横指位置的穴，此为胃经当中的合穴。糖尿病患最怕伤口不曾愈合以及反复出现感染，溯源是脾胃运化能力有所下降，气血化生不够充足。2019年广州中医药大学一项涵盖200例患者的对照研究表明，将足三里每周艾灸三次的那些患者，感冒发生概率降低47%。
运用拇指指腹垂直按穴位，方式是端正坐姿且屈膝90度，无工具仅在办公室就能操作，力度以酸胀感可忍受为宜，每侧按压40次且一按一松，在上午9点到11点胃经当令时操作效果更好，有位出租车司机利用等红灯时间坚持按压，半年后糖化血红蛋白从8.9%降到7.2%。
涌泉穴唤醒沉睡的肾阳
分布于脚底人字沟中心位置的涌泉穴，乃是肾经起始的穴位。众多处于糖尿病后期阶段的患者，其双脚呈现冰凉状态，且夜尿较为频繁，其所出现的这种状况并非仅仅是血糖方面的问题，而是肾阳尚未完全得以升发。北京中医药大学东直门医院内分泌科所进行的统计显示，那些坚持在睡前搓揉涌泉穴的患者，下肢血管病变发生的概率降低了31%。
将脚心搓热相较于单纯泡脚而言更为关键，在晚上临近睡觉之时，先用热水把脚泡好擦干，随后让左手掌心紧紧贴住右脚底，快速地前后搓动一百次，接着再换右手去搓左脚，有一位六十八岁的男性患者每晚必定会做这个动作，三年以来都未曾出现过糖尿病足的情况，就连起夜的次数也从每晚四次减少到了一次。
三穴联动胜过单打独斗
三阴交、足三里以及涌泉这三个穴位，各自履行着自身的职责，同时又彼此相互配合着。太冲这个穴位能够起到疏解肝郁的作用，足三里则可以健运脾胃，涌泉能够温补肾阳，它们恰好对应着糖尿病“阴虚为本，燥热为标”的核心病机。南京中医药大学附属医院曾经针对80例患者展开了分组观察，联合用穴组在12周之后胰岛素抵抗指数改善的程度是单穴组的两倍。
时间的分配能够进行灵活的调整，早晨起床以后按压足三里以提振阳气，下午3点到5点且膀胱经当值班的时候按压太冲来疏泄郁火，睡觉之前揉搓涌泉达到安神定心、稳定志向的效果。要是仅仅能够选择一个时间，建议把时间固定在每一晚9点左右来进行操作，在这个时候三焦经处于旺盛的状态，穴位受到刺激之后更加容易顺着经络进行传导。
避开那些坑才能真见效
重中之重的错误认知是觉得按摩能够将降糖药取而代之，西苑医院的张继伟医师极其郑重地提醒，穴位保健乃是辅助性质的办法，私自停止用药会致使血糖出现反跳现象，甚至引发酮症酸中毒，有一位年龄为50岁的患者，停用二甲双胍仅仅两周时间，就因为糖尿病酮症陷入昏迷状态，从而被送往医院进行抢救。
成败取决于操作细节，艾灸距离需维持在3至5厘米，以温热且不烫伤作为标准，糖尿病患者末梢神经不敏感，易引发无痛性烧伤。当皮肤存在破损、红肿或者皮疹时，要当即停止按揉。饭后一小时之内不适宜重按足三里，不然会对消化产生影响。
坚持一个月身体会告诉你答案
穴位疗法最考验的是那份耐心，人体经络调整周期起码需要28天，好多患者按了三天没感觉就选择放弃了，实际上，最早出现的改善常常是睡眠变沉、大便成形、口渴减轻这些细微的变化，血糖下降一般要到一个月后才会显现出来。
建议借助手机来设置每日提醒，或者与家人彼此相互督促。上海社区的一项健康管理项目表明，结成对子互相进行按摩的患者，在六个月之后坚持率高达73%，然而独自进行操作的患者仅有28%。不妨于日历之上标记开始日期，每天记录三秒的感觉，一个月之后回头去查看这些记录。
平日你进行测血糖之际，会顺便按压一下脚上的穴位吗，抑或是在身体显现出明显的不舒服之时才会想起来呢，欢迎于评论区分享你那控制血糖的小习惯，要是觉得这篇文章具备用处的话记得点赞并转发，以使更多的糖尿病患者看到这些无需花钱的保健办法。
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