半夜三点，我又醒了。
并非是那种一下子突然惊醒的情况，而是缓缓地如同从水底逐渐冒上来一般，恰似一块被水泡发了的木头，体表感受却是背心各处都布满了汗水，然而这汗水却是凉的，之后嗓子部位那类似老痰的东西开始一股一股地向上涌动，是白色的痰液，呈泡沫状散布着，看起来清稀淡薄，一口紧接着一口地冒出来，怎么咳都咳不干净。
老婆翻了个身嘟囔：你怎么跟个破风箱似的。
我说：嗯，体质，你不懂。
实际上我也并非明白，三十一岁的年纪，却有着仿佛处于不惑之年般的肚子，畏惧寒冷，惧怕风，到了夏天都不敢开启空调，上次在单位进行体检时，医生讲你这哪里算得上是肥胖，分明是水肿，我微微一笑，心里想着，水肿这个说法听起来似乎还好点，可不就是湿气嘛。
是怕冷，还是怕自己？
开始查资料。中医管我这叫“寒性痰湿体质”。
即那种情况——火不足时，水也就无法烧开。脾作为类似炉子的存在，肾如同柴禾一样。如若炉子熄灭了，那满屋子的湿气便难以消散，全附着在身上、肺里以及关节缝里头。
网上说得特别对：肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰。
看完了这一句后我把手机给关上了，忽然之间不太愿意去面对，原来我本人就是那一个被称作“肥人”的家伙。
我妈说：你就是小时候雪地里疯跑，冻坏了底子。
我爸说：你就是懒，动一动出一身汗就好了。
他俩都没说错。
痰从哪里来，往哪里去
其实最折磨人的不是痰本身，是那种永远不清爽的感觉。
一早起来，舌苔呈现白且厚的状况，刮也难以刮得干净，大便黏附在马桶上，冲了两遍之后仍留有印记，脑袋好似被一层湿毛巾包裹着，感觉昏沉又迟钝。
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器” 。
有这样一句话，我瞅了几十回，其表达的中心意思是，那个被称作脾的器官，乃是制造痰液的场所，而那个被叫做肺的器官，却是存储痰液的地方，痰液产生的根源在于脾，并非在于肺。
可我以前一直怪肺。止咳糖浆喝了三瓶，没用。
所以你看，很多时候我们找错了敌人。
到底要不要喝那碗羊肉汤？
网上说，寒湿要吃温热的。羊肉、生姜、肉桂、韭菜。
可我一吃羊肉就上火。牙龈肿，喉咙痛，痰更黏。
为什么？
之后有一位中医讲道：你这种情况属于“寒包火”，也就是底层存在寒，表层漂浮着虚火。要是直接进行大补，火无法向下消退，寒也不能化解开来。必须先进行疏通，然后再予以滋补。
他说了个词：“以温通之，非以温补之” 。
知晓了，并非往里面添加柴火那种行为，而是要将炉子里的灰扒开，使得那极为微小的火苗能够顺畅地呼吸，获得缓解。
陈皮，是那种很慢的朋友
我开始喝陈皮水。
不是超市那种九制陈皮，是药房买的老陈皮，一片泡一天。
第一口，涩，苦，带点橘皮的冲。喝到第三杯，舌根居然回了甘。
极为奇特，陈皮并非具有驱寒之功效，亦不是能够化痰之物。它仅仅是，将处于堵塞状态的气，拨开一道缝隙。
像你堵车堵到绝望，突然前面有辆车让了一下。没通，但能挪了。
运动还是不运动，这是个问题
有些文章说痰湿要多动，出汗排湿。
有些又说不能出大汗，大汗伤阳。
我试过。跑三公里，回来虚得像被抽空。歇三天。
后来改成晚饭后散步，四十分钟，走到后背微潮即止。
怎样去形容那种感觉呢，并非是“我正朝着好的方向转变”，而是“我相较于之前没那么糟糕了”。
原来康复不一定是向上的。有时候只是停止下滑。
你有没有痰湿？几个自测
以前总觉得中医是玄学，直到我发现几个铁规律：
喝水都胖的人，多半不是吃多，是排不掉
痰白清稀，遇冷加重，是寒；痰黄黏稠，是热
怕冷又容易上火，十有八九是上热下寒
肚脐周围摁下去硬硬的，像摁发面团，陷下去不回弹
我没去看过医生。是的，我知道应该去。
但你懂那种感觉吗——还没准备好，被正式诊断为“一个病人”。
用脚底吃药，算不算自欺
我开始泡脚。姜三片，花椒一小把，陈皮两瓣。
那水得是滚烫的，当脚放进去的那个瞬间，就好似踏入了夏天一般。一直泡到膝盖以下的部位全呈现出粉红的颜色，而背上则布满了细细的一层汗水。
奇怪的是，泡完脚那晚，痰少了。
大夫讲这称作“引火归元”，将飘在上方的虚火引导至脚底之处，使得下焦得以温暖起来，如此一来肺的寒气便减少了。
我信了。
也就是说，我所相信的乃是那种“我正自顾自地照料着自己”的虚幻错觉，有的时候，虚幻的错觉相较于真实的情况而言更具备治愈人心的力量。
雪梨是敌人，白粥也是敌人
最难的不是吃药，是戒口。
梨不能吃。罗宋汤不能喝。白粥最好也少碰。
我打小感冒之时便吃炖梨，外婆讲这么做能令肺得其滋润。原来所滋润的乃是受热之肺，若是寒肺吃了那可就是在本就糟糕的情况上更添不利了。
还有香蕉、橙子、绿茶、凉白开。
你察觉到了没，那些致使你感到“舒服”的事物，有着凉的特质，有着甜的特性，有着滑的特征，可它们统统都是敌人。
这个世界对寒湿的人太不友好了。
### 痰湿体质 真的能“断根”吗？
有个读者在我公众号后台留言：调理三年了，还是反复。
我回她：我也是。
昨晚又咳醒了。但我没像以前那样烦躁。
我站起身来，为自己倒了一杯温水，而后站在了窗边，望向对面楼，那里有几盏灯零零星星地亮着。
原来凌晨三点醒着的人，不止我一个。
那种被叫做痰湿的状况，大概是不会彻彻底底完全好起来的。它就仿佛是你身体里头的一个性子慢悠悠的老相识，每隔上一段特定的时间，就会过来小坐一会儿。你根本没办法把它给赶走的，只能去学着跟它共同相处，也就是给它端上一杯暖暖的热茶，铺上一个软软的垫子，让它不要闹腾得太过厉害。
这不是妥协。
这是另一种赢。
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