那日，我蹲于客厅地垫之上，随着魏胜敏博士的视频抬起手来。彼时，窗外呈现出2020年春天的冷清模样，而我身着起球的珊瑚绒睡衣，首次知晓三焦大概处于胸口这片区域——那片闷了许久的地方。
五年了。
在2026年里面的今时此刻，有谁会去记起那般“全家总动员”的拙笨模样呢？然而，我却是记得的。
说话速度特别慢的魏博士，有着石家庄口音，模样看起来不像是国家级裁判，反而就如同小区里晨练完之后拎着油条回家的邻居一样。她讲解八段锦时提到，“两手托天”这个动作可不是要你去够天花板，而是要把那种窝在沙发里追剧追得没了的气息，一点一点地托回到原来的位置上。
八段锦真能治失眠吗
能。也不是“能”，是它不跟你讲道理。
练了三个月我才幡然明白，那个所谓的“摇头摆尾去心火”压根不是在摇头，而是在把脑子里那锅咕嘟咕嘟冒着泡翻涌着的焦虑，如同晃凉白开水那般晃得温热了。有研究声称两周睡眠就能有所改善，可我反应迟缓，过了两个月才得以睡着。但睡着的那个晚上，并未做梦。
魏胜敏是谁
资料说她师从胡孚琛、张广德，拿过全运会银牌。
她，乃2017年傲然屹立于领奖台上之人，于疫情最为严峻之际，甘愿置身于手机小方框之内，向一群因封闭而头脑钝化的中年人传授“两手攀足固肾腰”，可乎。
有些从事专门研究的人讲解动作，她呢，是将《道藏》当中所蕴含的丹道生命学，转化成膝盖呈现微微弯曲的状态，眼睛注视着前方的样子。
易筋经那段关于脊柱旋转的，我反复看了七遍。
她说，神经系统进行调节。那时，我刚刚遭遇到裁员，整条后背仿佛被浇了水泥一般。随后，跟着她做“倒拽九牛尾”，做出一个弓步，将拳头往后拽，真的能够拽出些什么来——并非牛尾，而是那种“我尚可以拽住些许什么”的错觉。
年轻人为什么也开始练了
存有2025年《交叉科学》那篇研究PDF，先前认为八段锦那种东西是公园里退休大爷的专属，之后却发觉同事在午休之际往窗户边上开始着手比划“调理脾胃须单举”。
不是提前养老。是扛不住了。
那些因996磨出来的血脂，因PPT憋出来的坏胆固醇，因深夜工作群震出来的低密度脂蛋白，八段锦表示它能够降低。并非是将它神化，而是它足够古老，古老到经历过太多比我们所处时代还要艰难的时期。它未曾失败。
马王堆导引术里那一段称作“挽弓”的部分，当魏博士把手臂伸展出去之际，在帛画之中，那两千多年以前的人，同样也正在做着伸展懒腰这个动作。
先是从西汉起始，一直到如今，后面人的焦虑之事已经更换了数不清的批次，然而呢，能够让人放松下来的行为动作，其实就仅仅是那么为数不多的几个。
六字诀。
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。
我于地铁之中默默念了的，周围尽是一脸疲惫之侧影，无人晓得这个身着皱巴巴西装的女人正运用一千多年前汉朝的呼吸法，将堵在心口的石头吹成灰烬的。
需要每天练多久
她说15分钟。
不是自我约束，而是在这15分钟情况之下你不回复微信，不思索体检报告，不考虑孩子下次月考情况。你仅仅是将自身当作一段需要疏通使之畅通的管道。
我坚持得时断时续，有时三个月都不去触碰，有时接连一周早早起床，听着那老旧手机用外放播放的单音教学片，还将手举过头顶。
有着那五堂课，于现在而言，依旧悬挂在人民网体育频道之上。其乃是在2020年所录制，处于评论区的情况是，偶尔会存在有人加以打卡 ，标注如“第五遍” ，还有“和妈妈一起” ，另外有“谢谢魏老师”。
昨天又点进去。
视频之中，魏博士依旧是那副短发模样，进行“攒拳怒目增气力”的演示，先是马步稳稳扎下，接着拳头紧紧攥起，而后眼睛使劲瞪圆。恰似一个守着古老烽火台的人，火把尚未熄灭，仍在等待着下一批赶来借光的人呢。
你看，都2026年了。
病毒换了几茬名字，我们还在练这套八百年前的体操。
并非是由于它具备打赢何种情况的能力。而是在于当我们处于无法打赢的状况时，起码能够让脚稳稳地踏在地面之上，将呼吸切实调匀。
像那一年所有穿着睡衣、对着手机伸胳膊的下午。
像两千年前那个在帛画上张开双臂的人。
他没留下名字。
但那个动作，我们都认得。
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